有时候，你需要一段时间才能弄清楚自己最擅长做什么。
现年34岁的美国顶尖马拉松选手内尔•罗哈斯(Nell Rojas)非常了解这种感觉:她四年前才开始参加马拉松比赛。
罗哈斯大学时是一名成功的障碍赛跑运动员，20多岁的时候，她在科罗拉多州的博尔德做跑步教练，那里是她出生和长大的地方。她参加了铁人三项，并说她开始跑马拉松是在她的父亲兼教练、前顶级长跑运动员里克·罗哈斯的建议下。“出去慢跑，”她记得他在2018年说。“看你喜不喜欢。”
罗哈斯很快就用2小时31分钟跑完了26.2英里，在2018年加州国际马拉松比赛中获得第七名。结果让她“瞠目结舌”，她说。
“当然，我爸爸是我最大的粉丝，他说，你会入选奥运代表队的，”罗哈斯在接受CNBC采访时说。“然后我就说，好吧，安定下来。”
去年，她在波士顿马拉松比赛中获得美国冠军。今年早些时候，她再次创造了2小时25分57秒的个人最好成绩，现在她的目标是2024年美国奥运会选拔赛。
在这里，罗哈斯讨论了一种无我的心态如何帮助她不断提高，为什么她认为大多数人对精神韧性的看法是错误的，以及她如何围绕“缺乏消极”来组织自己的大脑。
罗哈斯是如何把她的自我排除在合作之外的nstantly改善
我认为最重要的是现实一点。这就像在说，“我从不做饭。我要成为一名出色的厨师。”如果你从不练习或对烹饪一无所知，你怎么可能成为一个伟大的厨师呢?
我抛开自我，实事求是地看待事情，明白最终结果其实并不重要。我们都是人类。如果我们失败了，我们就失败了。未来会有更多的机会。
今年，在波士顿马拉松赛前，我的四头肌被打得很惨。我的训练计划基本上都泡汤了。但我想，“我要在线上出现。我要讲点逻辑。我要尽我所能，跑好自己的比赛。”
你必须收起你的自负。确保你所做的是适合自己的。然后从这里开始。有了这样的态度，你就会继续前进，只要你继续前进，你就会变得更好。
为什么她认为大多数人对待精神韧性的方式是错误的
我认为“没有付出就没有收获”的心态是完全错误的。
工作更努力不一定更好。这都是关于非常聪明的训练。如果你今天过得不愉快，那就重新安排锻炼，让它更有效率。
对于我所指导的业余年龄组运动员，(与精英跑步者)一个很大的区别是，如果我因为跑步太多而锻炼不好，我理解:那是因为，是的，我今天真的很累。我接受事实，然后继续生活。
相反，这个年龄段的跑步者会投入大量的情感。他们要么想放弃，要么想工作得太辛苦。很多人都想从零开始，跳过所有步骤，在接下来的四个月里获得所有的成功。我的工作就是管理这些期望。
她是如何围绕“不消极”来组织自己的心态的
我认为(我心态的关键是)不消极。对我来说，做一个超级积极的人不太正常。但我很擅长不消极，这一点更重要。
在比赛或训练中，消极的想法会突然冒出来。事情不会完全按照计划进行的。基本上每场比赛，我都在想，“我肯定要退出。我不可能跑完这场比赛。”
但我对它没有感情。我很清楚为什么我的身体会这样告诉我，我以前也经历过。所以我要继续跑下去。只要你意识到这些想法，你就可以压制它们。
你学会了如何应对你害怕的事情，或者你不想做的事情:不管怎样，去做吧。克服它，做好它。我们在日常生活中每天都会遇到这些事情，对吧?我们会想，“我真的很害怕去做这件事。”
至少对我和我所有的运动员来说，我们每周都要经历两次让我们害怕的训练。我认为这是一项巨大的技能。
