梅根在她的生活方式博客The Tig上写道，她是“一个不仅热爱而且欣赏制作美食的艺术和技巧的人”。
据王室作家奥米德·斯考比和卡罗琳·杜兰德称，苏塞克斯公爵夫人以一顿健康营养的早餐开始她的一天。
在王室传记《寻找自由》(Finding Freedom)中，专家们建议梅根“早晨的例行仪式是从一杯热水和一片柠檬开始的”。
“接下来是她最喜欢的早餐，燕麦片(通常用杏仁或豆浆制成)，配上香蕉和龙舌兰糖浆。”
据说梅根早餐也喜欢吃奶酪煎蛋卷和吐司。
据Healthline报道，早上喝柠檬水可以促进新陈代谢:“研究人员认为，良好的水合作用可以增强线粒体的功能，线粒体是细胞中发现的一种细胞器，有助于为身体产生能量。这会导致新陈代谢增加，从而可能导致随后的体重减轻。”
Healthifyme的专家解释说，柠檬水还可以“促进饱腹感，促进水合作用，促进新陈代谢，促进减肥”。
据报道，梅根喜欢在午餐时吃得更多，尽管她在工作日尽量吃素食。她解释说:“我试着在工作日吃素食，然后在周末吃什么方面有更多的灵活性。
“但与此同时，一切都是关于平衡。因为我是这样锻炼的，我不想有被剥夺的感觉。我觉得一旦你这么做了，你就开始大吃大喝了。这不是节食;这是一种生活方式，”她告诉《最佳健康》杂志。
苏塞克斯公爵夫人早上只喝一杯咖啡，下午她会选择一杯绿色果汁来补充能量。
梅根说:“当你在下午4点陷入低谷时，很容易陷入冲咖啡的陷阱。但如果我在早上把苹果、甘蓝、菠菜、柠檬和生姜混合在我的维他命ix中，然后带着它去上班，我总是发现喝一小口比一杯浓缩咖啡更提神，”她在接受《今日》采访时解释道。
趋势
据王室传记作家奥米德·斯考比和卡罗琳·杜兰德介绍，梅根最喜欢的零食是苹果片和花生酱。
苏塞克斯公爵夫人喜欢做烤鸡，尤其是在周日:“我是周日晚餐的超级粉丝。无论我们吃的是炖羊肉、炖肉还是丰盛的汤，在周日与朋友和家人聚在一起吃一顿丰盛的晚餐的想法让我感到安慰。
“我喜欢在周日做慢炖食物，比如菲律宾风味的阿斗波鸡。这道菜非常简单——把大蒜、酱油(或布拉格液体氨基酸)、醋，或者一些柠檬混合在一起，让鸡肉在酱汁里浸泡，直到它在炖锅里从骨头上掉下来。”
