詹姆斯·史密斯是一位非常健康的私人教练，但在他20多岁的时候，他一直在与身体问题作斗争。
他说:“当时我正处于人生的一个阶段，训练对我来说是最重要的事情。”
“我的工作非常一般，我的人际关系也非常一般……我唯一能专注的就是在健身房训练。”
但无论他多么努力地训练，在达到他的“体型目标”之前，他就开始停滞不前了。
“我阿我计划做一个循环。”
詹姆斯开始使用类固醇。
“既然我三个月就能完成一件事，为什么还要为它训练一年呢?”他对自己说。
他说:“我只计划做一个循环，然后我恢复过来，想……再做一次，然后是第三次。”
“我一直渴望拥有的所有体型都开始变得像我通过服用类固醇获得的体型。”
他并不是唯一一个注意到这种差异的人。
他说:“没有多少吸毒和滥用问题会让你因为上瘾而受到赞扬或奖励。”
男性也在身体形象问题上挣扎
在澳大利亚，对自己身材不满意的男性比例在过去25年里从15%上升到了45%。
研究表明，患有神经性厌食症或暴食症等饮食失调的人中，多达四分之一是男性，而患有暴饮暴食症的人中，几乎一半是男性。
肌肉畸形症是另一种在男性中发病率上升的饮食失调症。
斯科特·格里菲斯(Scott Griffiths)是墨尔本大学心理科学学院的高级研究员，也是身体形象、饮食失调、肌肉畸形和合成代谢类固醇使用方面的专家。
格里菲斯博士在描述肌肉畸形症时表示:“我认为这就像逆行性厌食症。”大多数患者是男孩和男性。
“他们想要达到的体型是精瘦和肌肉发达，”他继续说，并描述了大二头肌和六块腹肌。
“客观上，她们通常身材高大，肌肉发达，但如果你问她们对自己的感觉如何，她们会说‘太瘦’或‘超重’——她们的实际情况和她们对自己的看法之间存在着鸿沟。”
男性还会担心其他身体形象问题，比如秃顶、阴茎大小甚至身高。
他说:“有些延长腿的手术很少有男性会尝试去做，但更常见的是在鞋子里隐藏提升装置。”
导致饮食失调的因素在男性和女性之间非常相似，但最终的结果往往是不同的。
格里菲斯博士解释说，遗传因素包括父母有强迫锻炼等问题。
他补充说，性格和个性也应该考虑在内。
例如，完美主义者可能会将这种心态应用到他们的身体和训练中，并“认为他们没有达到完美、理想的身体。”
最后，还有社会和环境方面的考虑。
格里菲斯博士说:“如果你小时候因为超重而被欺负，或者因为青春期晚了而被取笑，你可能会容易对自己的外表进行反思。”
“我脸上都是水”
对类固醇周期的不良反应让詹姆斯放弃了这种药物。
他解释说:“我的脸都是水，如果我在太阳下暴晒超过一分钟，我就会变得非常红，但我没有被晒伤。”
原来是他的血压问题。
“我睡得不好，感觉也不好，”他补充道。
他还担心使用类固醇的副作用。
“如果我必须在60岁之前做心脏搭桥手术，这值得吗?”他问自己。
“如果我长大后不能要孩子，我会有什么感觉——这值得吗?”
为了追求完美身材，像詹姆斯这样的澳大利亚男性开始求助于危险且非法的补充剂。
格里菲斯博士的最新研究表明，类固醇在2010年占所有注射吸毒者的2%，2014年上升到7%。
格里菲斯博士说:“类固醇能起到预期的作用。”
“所以，如果你对自己的外表非常不自信，而有一种物质效果很好，你就会有使用它的诱惑。”
当人们服用类固醇时，他们会在一段时间内感觉良好，因为“你可能会增加肌肉”，“你会取得以前让你沮丧的进步”。
一旦人们停止使用类固醇，所有的增益都将失去，对许多人来说“这将是极大的压力”。
格里菲斯博士解释说:“你能举起的重量会下降，次数会减少，体重会减轻。”
“类固醇的幽灵仍然存在，因为你可以通过再次服用类固醇来消除所有这些问题。”
根据格里菲斯博士的最新研究，大约三分之一的类固醇使用者在心理上依赖它。
使用类固醇的直接副作用包括脱发、严重痤疮、男性乳房发育症(也称为“男性乳房”)和性腺功能减退症(睾丸萎缩)。
长期服用会导致心血管功能受损。
格里菲斯博士解释说:“有证据表明心脏会变大，而变大的心脏会变弱，泵血效率也会降低。”
与性腺机能减退症相关，高剂量的睾酮——比如那些来自合成代谢类固醇的睾酮——会损害自然睾酮的产生。
格里菲斯博士说:“当你从外界吸收那么多的睾丸激素时，身体恢复和恢复自然分泌睾丸激素的能力就会降低。”
“这将使男性面临不育或接受睾酮替代疗法的风险——这是终身的障碍。”
甚至professio所有的运动员都感到有压力要以某种方式去看
澳大利亚拳击手哈里·加塞德在2020年奥运会上获得铜牌，并在两年前的英联邦运动会上获得金牌。
但即使在他拳击生涯的巅峰时期，他也对自己的体型不满意。
当我在2018年赢得英联邦运动会冠军时，我第二天醒来仍然感到非常不开心，”他说。
“我想，也许当我赢得奥运会金牌时，我会感到高兴。”
哈里在《鼓声》中公开了他与自我批评的斗争。
他解释说:“我想我之所以如此雄心勃勃，是因为没有安全感。”
“我想过，当我以某种方式看时，我就会快乐。”
但多年来，他明白了，达到理想的体型——或任何其他目标——都不会让他快乐。
他说:“不管你在镜子里看起来是什么样子——不管你有多成功、多有钱、多名车——如果它们是你一直在努力追求的东西，如果这些东西来自于不安全感和低自我价值感，不管你什么时候得到这些东西，你的感觉都是一样的。”
“我认为由内而外的探索非常重要。
“这是你对自己的感觉，这是最重要的。”
如何培养积极的身体形象
格里菲斯医生说，如果男性正在为自己的身体形象而挣扎，他们能做的第一件事就是和别人谈谈。
但这并不容易。
他解释说:“担心自己外表的男人通常不会认真地向很多人表达自己的感受。”
健美爱好者和健身爱好者的在线论坛通常充满了玩笑和调侃。
他说:“这对增进友谊很有好处，但不一定能揭示为什么有人对自己的外表感觉不好，或者有想要变成某种样子的冲动。”
格里菲斯博士建议，从与蝴蝶基金会(Butterfly Foundation)等专业机构的专家开始对话。
“对于很多人来说，他们一直在训练、节食，长时间以来一直对自己的外表感到不满意，很难清楚地看到他们的饮食和锻炼有多严格。”
哈里王子说，在拥有健康的身体形象方面，他还在努力。
他说:“我正在尽最大努力用更多的爱和积极的态度来塑造自己。”
他想要达到这样一种境界:“我实现了什么目标，我在生活中做了什么事情，我的长相如何都不重要——只要我内心感觉良好就行。”
“我认为这对任何年轻人来说都更重要。”
詹姆斯还谈到了有针对性的社交媒体对年轻男性的影响。
他说:“如果你停下来在TikTok上看一个人练胸肌的视频，算法现在就知道你的兴趣，会为你提供更多精力充沛的练胸肌的男人。”
“你要教会算法你的不安全感到底在哪里，它们就会利用它们。”
格里菲斯博士也认为，社交媒体对人们的身体形象有很大的影响，甚至比杂志和电影等传统媒体形式的影响还要大。
他解释说:“社交媒体让我们能够呈现理想化的、经过过滤的、精心策划的自己，我们可以对这些图像得到即时、广泛的反馈。”
“它会让人变得非常敏感，让他们的自尊取决于他人。”
詹姆斯给年轻人的信息是:体格不是一切。
他说:“这是一个加倍下注的疯狂赌注——相信你生活中重要的一切都与你有多少肌肉和你的身体比例有多低有关。”
“你和自己的倒影之间的关系并不是唯一能让你长期快乐的东西。”
